Energiequellen

1) DEINE Energiequellen

2) Ernährung

Weiterführende Links zum Thema Ernährung:

Blog von Mark Sisson

Infos zu Paleo-Ernährung

Obesity Code

Blog zu Intermittierendem Fasten

Philips Ernährungshacks (auf einer Seite zusammengefasst):

Jetzt downloaden

3) Bewegung

Philips Bewegungshacks:

Jetzt downloaden

4) Schlaf

5) Meditation und Naturverbindung

Weiterführende Links zum Thema Meditation und Naturverbindung:

Jon Kabat-Zinn (MBSR)

Seven Mind (Meditation App)

Headspace (Meditation App)

Harrer/Weiss/Dietz (Achtsamkeit)

Jon Young (Wildnis)

Tom Brown Jr. (Wildnis)

6) Dankbarkeit

7) Beziehungen

8) Umsetzung

Deine Aufgaben für die Woche

Arbeite die Videos durch und erstelle einen Umsetzungsplan.

  1. Welche Energiequellen zapfst du wann an?
  2. Poste deinen Plan in der Gruppe.

Hast du eine Frage? Dann schicke uns eine E-Mail an info@tafelrundemaennercoaching.de.